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发布日期: 2020-10-06浏览次数:

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相信大家在日常生活中也会观察到这么一个奇特的现象:同样是衰老,有人偏偏独得上天恩宠,明明同龄人已白发苍苍,她却依然乌发浓密,看起来年轻至少10岁;有人大小病痛缠身,也有人依然身体健康、心态年轻。

衰老的背后到底隐藏着什么样的秘密,同样都是人,为啥面对不可抗拒的衰老时,有的人就是老得快、病得早?

一般情况下,女人变老时,会先后有四个特点出现:黄、干、累、冷。

“黄”??供血不足

黄是指皮肤发黄、头发枯黄,因为头发和皮肤,都需要身体的供血来滋养。

一旦气血虚弱,身体会“舍车保帅”地甩掉皮肤和头发,主要保护内脏。

所以,只要有肤色发黄或者是头发枯黄的症状出现,就说明身体已经血虚了。

“干”??缺“水”

“干”不仅是指皮肤弹性变差,还包括身体局部痉挛、身高变矮、甚至足跟疼等症状,这些症状其实是由同一个原因导致,那就是:身体缺乏了“结合水”。

我们喝进去的水,有一部分被蛋白质紧紧抓住,以此保证器官的丰润充盈,这部分水就是“结合水”。

随着增龄,“结合水”逐渐减少,人的皮肤就会变得没有弹性,身体也会出现一系列不适症状。

“累 ”??肌肉供血不足

人体的站立或者运动要靠肌肉保持,如果肌肉供血不足或者供给肌肉的血没有背负足够的氧,就会影响肌肉的功能,“累”就是因此出现的。

现在人们摄入的营养虽然很丰富,但身体却缺乏高质量用血的能力,自然影响肌肉功能,所以人会感觉累,这在中医角度看就是气血虚。

“冷 ”??能量不足

“累”连续发展,就会出现“冷”,我们的生命就是一根燃烧的蜡烛,火苗旺,人就不冷。

蜡烛是人体的阴和血,火苗是人体的气和阳,补阳药可以让人不怕冷。但是,如果不给蜡烛增量,人早晚会面临“原料”耗竭。

这四步不一定从先到后发生,很多情况下,是同时发生的。

1、减少肌肉流失

从中年开始,人体的肌肉会加速流失。到60岁,肌肉流失将达到30%,80岁以上几乎流失一半。

所以,规律饮食,每天坚持半小时的运动量,并补充优质蛋白,如:鱼、肉、蛋、奶以及大豆制品等,可以减少肌肉流失。

2、预防慢性疾病

近年来,心脑血管疾病的发病率大幅升高。随着血管动脉硬化病程的推动,血管、大脑、心脏等都会受到不同程度的影响,会大大加快衰老进程。

日常生活中,我们应该克制自己的行为举止,熬夜追剧前考虑一下器官的感受。

3、充足的睡眠

睡眠不足,会加速衰老,提前出现衰老迹象,如:皮肤放松、皱纹增多、脸色暗黄等,还会引起一系列疾病。

早睡早起,或晚睡晚起,都要睡足8小时哦。

4、适当补充营养剂